Féculents
Les glucides ou les glucides sont l’une des sources les plus importantes de production d’énergie dans le corps par rapport aux graisses et aux protéines, qui est le seul aliment que l’homme peut produire de l’énergie sans avoir besoin d’oxygène, où le corps a besoin de glucides quotidiens sont les éléments essentiels de la pyramide alimentaire et le manque de nourriture affaiblissent le corps parce que le manque de corps est obligé d’utiliser le stock de protéines dans le foie pour le convertir rapidement en glucose afin de fournir au corps l’énergie nécessaire pour faire des affaires.
Certaines personnes obèses peuvent arrêter de manger des amidons en tant que premier ennemi des programmes d’agilité et d’amincissement, mais elles ne réalisent pas qu’elles nuisent à leur santé et épuisent les réserves de protéines qui sont tirées des muscles. Cela provoque des problèmes de santé à long terme. Ses talons.
Avantages des amidons
Il est important de savoir que les amidons sont le principal combustible du système nerveux central car il fournit au cerveau et aux cellules nerveuses de tout le corps l’énergie nécessaire pour réguler toutes les fonctions vitales, car le glucose est le premier aliment dont le cerveau a besoin pour effectuer son tâches de réflexion et de concentration de l’esprit, de la mémoire et de la conservation. En l’absence d’amidons, le cerveau peut perturber ses fonctions, ce qui le rend plus susceptible de faire des erreurs, des distractions et des inconduites dans différentes situations.
Dommage des glucides
Bien qu’il soit important de manger de gros glucides, il doit être traité modérément afin de ne pas causer de problèmes de santé tels que l’obésité et le diabète et ses conséquences de complications graves et de fatigue du corps à long terme, l’individu doit manger autant que nécessaire selon l’âge et la santé sans augmenter, car le stockage excédentaire de celui-ci sera converti en graisse qui s’accumule sur les artères et provoque un déséquilibre interne dans lequel nous sommes riches.
Sources de glucides
On le trouve dans le pain, les pâtes, le riz, les patates douces et sucrées, le lait de soja, les produits laitiers, certains légumes, fruits, bonbons, maïs, légumineuses, bonbons, crèmes, œufs, fromage, boissons gazeuses, soda, gâteaux, biscuits, haricots et les pois.
Sources de sucres
- Glucose: C’est le type d’hydrate de carbone le plus simple et est appelé sucre dans le sang, et est obtenu à partir d’aliments naturels tels que le riz, les pâtes et autres.
- Fritaz: La présence de ce type de sucres dans les fruits et le miel est la plus sucrée des glucides.
- Galactose: Il est fabriqué à partir de sucre de lait dans les glandes laiteuses du corps humain.
- Manouche: Ce sont des sucres qui combinent des protéines comme dans les blancs d’œufs.
- Inocetol: C’est un sucre musculaire, qui se trouve dans les tissus musculaires et dans le foie et le cœur, comme on le trouve également dans la viande.