Peut se produire et souffrir d’une diminution des niveaux d’oestrogène œstrogène, et il existe certains types d’aliments contenant des œstrogènes, qui peuvent aider à augmenter les niveaux de cette hormone dans le corps pour revenir à un niveau normal, et si la femme souffre d’une augmentation dans le niveau de cette hormone Vous devez éviter de manger ces aliments afin de ne pas augmenter davantage les niveaux d’oestrogène, et voici quelques-uns de ces aliments.
Aliments contenant des œstrogènes
Fruits secs
Les dattes, les raisins secs et les abricots secs en particulier, aident à équilibrer les taux d’œstrogènes de manière significative, et mangent un moyen utile de réduire la faim en mangeant sain et délicieux, et ces fruits contiennent des phytoestrogènes Phytoestrogènes, qui réduisent la consommation corporelle d’œstrogènes, ce qui aide à restaurer les niveaux de cette hormone à la normale.
Graines de lin
Ces graines sont les premières à fournir au corps des œstrogènes. Ces graines peuvent être consommées directement ou ajoutées aux aliments. Ils contiennent également des oméga-3, de l’ALA et des fibres.
Les graines de sésame
Il s’agit notamment de phytoestrogène. L’huile de sésame peut être utilisée si cela facilite la consommation de sésame. Les graines de sésame contiennent des fibres et de grandes quantités de minéraux tels que le calcium, le magnésium et le fer peuvent être utilisées en en dispersant une cuillère à soupe sur les aliments.
Pois chiches
C’est une source naturelle de phytoestrogène, qui ne peut pas être considéré comme un œstrogène mais comme une bonne alternative. Le houmous peut être consommé dans les pois chiches et les falafels. Il peut être ajouté aux aliments. Le houmous contient des fibres et des protéines.
Légumineuses de toutes sortes
Celui-ci est riche en fibres et contribue donc à améliorer la digestion. Il aide également à réduire le cholestérol. Il contient des niveaux élevés de phytoestrogène.
Les pois
C’est un merveilleux accompagnement pour donner au corps un coup de pouce d’oestrogène. Il contient des métaux tels que le magnésium, le fer, le potassium et contient également des protéines et des fibres, des vitamines comme la vitamine C et les pois mangent aident à réduire les symptômes de l’âge de l’espoir et au-delà de l’âge de l’espoir.
L’herbe de l’infâme
Cette herbe aide à augmenter le niveau d’oestrogène car elle contient des phytonutriments, tandis qu’en même temps, elle contient quelques calories et une petite quantité de glucides, et parce que cette herbe contient des œstrogènes végétaux ne s’accompagne pas d’effets secondaires.
Lait de soja
Parce que ce lait est fabriqué à partir de soja, il a les mêmes avantages que le tofu et le thym, qui sont facilement consommés par le corps, ce qui aide à augmenter le niveau d’oestrogène rapidement et facilement, et à réduire les symptômes après l’âge de l’espoir, et contient calcium et peut donc remplacer le lait par du lait de soja.