Longueur du corps
Beaucoup de gens recherchent toutes les façons de leur fournir une augmentation naturelle de la longueur du corps, le corps long est plus beau et attrayant pour certains, et certains sports nécessitent une capacité appropriée à mieux s’exercer, comme le basket-ball; qui nécessitent une longue structure corporelle pour atteindre le réseau de panier élevé et le gardien de but dans le sport du football; le gardien de but peut attraper le ballon haut, et le sport du volleyball préfère être des joueurs de grande taille, pour pouvoir accéder au ballon près du filet avant leurs concurrents, et de nombreux autres sports nécessitent une longueur supérieure à la longueur normale.
Les hommes atteignent leur longueur maximale à 18 ans et peuvent continuer à croître lentement jusqu’à l’âge de 21 ans. La femme atteint la longueur maximale à un âge plus précoce que l’homme, où elle est établie à 16 ans, et peut continuer plus lentement jusqu’à l’âge de 18 ans, plus court que l’homme au total. Lorsque l’on essaie d’augmenter sa longueur, il faut le faire avant que l’âge de la taille ne soit établi, dans lequel la feuille de Mashchia cesse de croître.
Facteurs affectant la longueur humaine
De nombreux facteurs affectent la longueur maximale pouvant atteindre la longueur d’une personne au cours de sa vie, et ces facteurs:
Augmentez la longueur du corps
Pour augmenter la longueur de la personne, il existe deux facteurs importants autres que le facteur génétique peuvent être contrôlés et utilisés pour stimuler la croissance du corps, à savoir: la nourriture, l’exercice, et pour les meilleurs résultats doit être une personne à l’âge de 16 ans si mâle, ou 14 si femelle, pour donner au corps l’occasion de bénéficier et d’augmenter de sa longueur.
Conseils diététiques pour augmenter la longueur du corps
Le facteur alimentaire est un facteur très important pour la croissance du corps, et il faut y prêter une grande attention pendant l’enfance et l’adolescence. Les aliments riches en protéines sont très importants pour la croissance. La protéine est un nutriment essentiel pour la construction des muscles, des cellules du corps et des os. Les aliments contenant du calcium et du potassium doivent également être consommés. Ce sont les deux principaux composants des os. Il est fortement recommandé de se diversifier dans les aliments bénéfiques et d’introduire des fruits et légumes dans l’alimentation. C’est une source de vitamines et de minéraux nécessaires à l’organisme en général et à la croissance en particulier.
Des aliments dont la nourriture est recommandée pour stimuler la croissance:
- Lait et fromage.
- des œufs.
- Poulet et viande.
- Poisson.
- la banane.
Les exercices augmentent la longueur des jambes
Les exercices d’étirement aident à étirer les muscles et les os, augmentant ainsi la longueur du corps, mais le praticien ne doit pas penser qu’il s’agit d’une seule séance d’exercice augmentera en longueur, mais l’effet cumulatif et peut nécessiter des mois pour devenir un impact notable, et devrait être exercé quotidiennement. Ces exercices comprennent:
- Exercice d’étirement des jambes: Cet exercice aide à augmenter la longueur des jambes et le tendon d’Achille, qui ajoute quelques centimètres pour augmenter la longueur du corps, et aide à augmenter la flexibilité et la force des os, en procédant comme suit:
- Tenez-vous face au mur avec les deux mains sur le mur afin que les bras soient complètement allongés en ligne droite vers le mur.
- Rapprochez la jambe droite du mur et pliez le genou droit vers le mur, avec la jambe gauche retirée de la jambe droite un grand pas en arrière et gardez-la droite, de sorte que le corps a pris la position de pousser vers le mur.
- Commencez à pousser vers le mur et maintenez-le pendant 5 à 10 secondes jusqu’à ce que vous sentiez les jambes se dilater.
- Re-déplacer en deux sessions, en répétant chaque session 10 fois.
- Répétez l’exercice en replaçant les jambes.
- Etirement du tendon d’Achille: C’est comme suit:
- Prenez la position précédente elle-même pour pousser vers le mur, avec un léger changement de position de la jambe loin du mur, de sorte qu’ils soient légèrement pliés vers le mur.
- Maintenez la répétition de l’exercice autant que la commutation entre les positions des jambes.
- Exercice d’attachement: Dans la pratique de la fixation, il y a une tige verticale suspendue à une hauteur supérieure à la longueur du corps d’au moins un mètre, comme suit:
- Fixation à la tige de fer, en la tenant à deux mains et en la faisant à un niveau au-delà du niveau des épaules.
- Maintenez le haut des bras et le torse du corps, pliez les genoux pour former un angle.
- Restez dans cette position pendant 10 secondes maximum.
- Répétez le mouvement dix fois de suite, en prenant soin d’augmenter le nombre à mesure que vous progressez dans l’exercice.
- Il est également possible de commencer à mettre des poids sur les deux pieds pendant l’exercice pour stimuler le corps à se développer plus rapidement.