Calories
Nous avons besoin de calories chaque jour, que nous obtenons à travers la nourriture pour faire nos diverses activités, et les calories sont le compteur d’énergie dans le corps humain. Notre besoin énergétique signifie plus de calories, et plus nous sommes actifs, plus nous avons besoin d’énergie. C’est plus de calories, sachant que tout le monde a besoin d’une quantité de base de calories pendant la journée, dont le corps a besoin pour survivre et exécuter des fonctions de base telles que la respiration et le pompage du sang, c’est-à-dire l’énergie dont nous avons besoin pendant le sommeil. Environ soixante pour cent de nos besoins énergétiques quotidiens, identifiés par le processus du métabolisme.
L’activité de l’homme n’est pas le seul facteur à déterminer la quantité d’énergie nécessaire au corps, car elle prend en compte la quantité d’énergie nécessaire à l’homme de nombreux autres facteurs, tels que le poids, l’âge, l’état de santé, le sexe, la masse musculaire et d’autres, et pour déterminer la quantité de calories dont votre corps a besoin chaque jour, Déterminer la quantité d’activité que vous faites quotidiennement, qui varie en fonction du travail que vous faites, le travailleur de la construction aura besoin, par exemple, de calories beaucoup plus élevées que celles qui travaillent derrière l’écran de l’ordinateur toute la journée.
Calcul de la quantité de calories nécessaires pour le corps
Il existe de nombreuses applications et équations différentes qui peuvent être utilisées pour calculer les calories de base dont votre corps a besoin quotidiennement, dont la précision et la santé varient. Vous pouvez avoir une idée de la quantité de calories dont vous avez besoin au cours de la journée et vous épargner des soucis de calcul. Ce qui vous aide à calculer la quantité de calories dont vous avez besoin en fonction de ces informations que vous entrez, telles que le poids, la taille, l’âge, le sexe, la quantité d’activité que vous faites quotidiennement, les étourdissements, qui peuvent également prendre en compte le pourcentage de graisse corporelle.
La quantité de calories dont vous avez besoin par jour sera la quantité de calories dont vous avez besoin pour maintenir votre poids actuel. Si vous voulez perdre du poids, vous devrez réduire les calories que vous mangez pendant la journée. Réduisez la quantité de poids que vous souhaitez diminuer quotidiennement et sachez qu’une livre contient 3500 calories, ce qui contient un kilogramme d’environ 7000 calories.