la santé Est l’une des choses les plus importantes de la vie, il faut donc prêter attention à beaucoup de choses importantes, dont les plus importantes sont:
le poids
- Attention au poids Si vous êtes classé dans l’un des niveaux d’obésité, la décision appropriée doit être prise dans le régime approprié pour aider à contrôler le poids et commencer à réduire le poids pour atteindre un poids normal.
- Si vous êtes une personne qui peut être classée comme souffrant d’insuffisance pondérale, elle doit également suivre un régime alimentaire approprié qui vous aide à prendre du poids pour atteindre un poids normal.
Propreté:
- Maintenez une hygiène personnelle en vous baignant plusieurs fois au cours de la semaine.
- Faites attention aux vêtements propres.
- Cannabis et couper les ongles à mesure qu’ils grandissent.
- Faites attention à nettoyer les cheveux et les dents.
- Lavez les légumes et les fruits avant la cuisson ou fraîchement consommés.
- Prenez soin de vous laver les mains avant de manger tout type de nourriture.
- Faites attention à nettoyer la maison de façon permanente et à éliminer la poussière et tout ce qui est exposé aux bactéries ou aux parasites des meubles connus.
- Utilisez de l’eau stérile à des fins personnelles, en particulier des aliments et des boissons.
- Tenir à l’écart des zones plus susceptibles d’être polluées que l’air à proximité des usines.
Différentes méthodes de prévention
- Prenant tous les vaccins quel que soit leur âge, ce sont des méthodes simples et faciles à réduire le risque de nombreuses maladies, notamment chez l’enfant.
Exercer
- Faites de l’exercice pour rester éveillé et pour gagner en forme et en souplesse.
- Profitez des affaires à domicile en tant que sport à domicile facile.
Bonne alimentation
- Une alimentation équilibrée contient tous les nutriments essentiels tels que les glucides, les protéines, les graisses, les vitamines et les minéraux.
- Buvez suffisamment d’eau, soit environ huit tasses par jour.
- Évitez de manger certains aliments qui peuvent nuire à la santé humaine.
- Évitez de manger des sucres qui nuisent à notre santé.
- Évitez de manger des aliments riches en matières grasses.
- Éviter la malbouffe.
Dormez et détendez-vous
- Prenez suffisamment de repos pendant la journée pour faire une sieste.
- Dormir régulièrement et essayer de fourrer les heures de sommeil suffisantes et adaptées à l’âge.
Mental
- Minimisez le stress et l’anxiété en évitant les situations qui deviennent plus intenses.
- Évitez les choses qui génèrent une sensation de dépression.
- Relancer les relations sociales en identifiant de nouveaux amis ainsi qu’en communiquant avec les parents, les amis et l’enfance.
Évitez le danger et les matières dangereuses
- Fournir tout l’équipement de la maison en harmonie avec ceux qui vivent dans la maison en particulier les enfants et les personnes âgées.
- Évitez de fumer car cela a des effets nocifs graves sur tout le corps.