Comment être actif le matin

Discours du matin aujourd’hui

Le matin est la partie la plus importante de cette journée, car c’est le début de notre transition de l’immersion dans le sommeil à la vie et au mouvement, et beaucoup d’entre nous justifient l’échec de toute sa journée et commentent cet échec sur la base de ce que est arrivé. le matin. Ici, dans cet article, je ferai référence à une recette simple pour obtenir cher lecteur par une belle matinée qui vous rendra heureux et augmentera votre productivité et donc vous recevrez la volonté de Dieu par une merveilleuse journée.

Stade de sommeil

L’anticipation du problème aide à le résoudre, et vous savez, cher lecteur, qu’avant le matin, il faut dormir la nuit, et que l’activité humaine obligatoire affectera inévitablement l’au-delà, donc pour réussir à passer une matinée merveilleuse, vous devez d’abord obtenir un merveilleux sommeil, cher lecteur, je vous conseille de suivre les instructions suivantes avant de vous coucher:

Vous devez vous coucher lorsque vous êtes anxieux ou triste, même s’il y a un problème, vous devez le résoudre avant de dormir, même si vous devez retarder votre sommeil jusqu’à ce que votre humeur s’améliore, vous pouvez marcher un peu ou préférer un un ami ou une activité que vous aimez vivre le chagrin ou la colère, comme voir votre album photo lorsque vous êtes jeune, ou écrire une petite pensée qui fait ressortir la tristesse dans votre cœur; car ceux qui y dorment se réveilleront avec eux, comme l’ont montré les recherches de nombreux scientifiques.
Organisez l’endroit où vous dormirez pour profiter d’un sommeil calme et merveilleux; parce que la chambre et le décor arrangé seront merveilleux dans votre esprit avant d’aller dormir et se sentiront à l’aise et reposants pendant le sommeil.
Ne mangez pas de repas lourds avant de dormir directement, car votre corps sera occupé à digérer les aliments, ce qui affectera votre sommeil et le rendra inconfortable et donc le matin au réveil.
Évitez de boire trop de stimulants du sommeil qui causent l’insomnie et l’anxiété comme le café et le thé.
Lisez l’adhkaar avant le sommeil et vous trouverez votre sommeil merveilleux, beau et calme.
Faire du sport et méditer sur la nature vous aidera à dormir confortablement. Cela élimine la dépression qui provoque l’insomnie avant le sommeil et vous fait dormir rapidement et joyeusement.
Assurez-vous que l’atmosphère de votre chambre est propice au sommeil; la chaleur extrême est difficile à dormir et le froid extrême aussi.
Laissez de l’air frais pour entrer dans la pièce, aérez avant de dormir pour régénérer l’air et obtenir un sommeil sain et confortable.
Cela se reflète sur votre matinée et l’améliore; car le rendez-vous est plus tard lié à l’horloge biologique de votre organisation interne et améliore chimiquement les performances de votre corps et le rend stable.
Essayez de dormir loin du bruit, le calme pendant le sommeil améliore votre humeur le matin.
Dormez tôt pour prendre suffisamment de sommeil pour vous réveiller avec toute activité et vitalité, et rappelez-vous que le manque de sommeil augmente la faiblesse de la mémoire et la paresse et l’humeur paresseuse.

Phase tôt le matin

On suppose que vous avez bien grandi cher lecteur et le temps de vous réveiller le matin, pour rendre votre matinée la plus belle je vous conseille de suivre les instructions suivantes:

Ne choisissez pas un ton ennuyeux pour vous réveiller; parce que le son ennuyeux peut vous effrayer et perturber votre humeur, de préférence la voix du réveil est calme pour élever lentement la voix.
Réveillez-vous tôt et commencez votre matinée avec le souvenir de la prière d’Allah et Fajr et en lisant le adhkaar du matin, cela nourrit votre cœur et votre âme et détendra votre âme et ravira votre cœur et vous rendra heureux dans votre journée par la volonté de Dieu. Et rappelez-vous que l’heure de l’aube est l’un des meilleurs moments pour de nombreuses raisons, notamment que le gaz d’ozone répandu dans l’atmosphère est sain et rafraîchissant pour le corps humain et améliore les fonctions de l’esprit.
L’ancien président américain Benjamin Franklin a déclaré que le sommeil et la récupération précoces procuraient à l’homme santé, richesse et sagesse, et que l’heure du matin était celle de la bénédiction et de la subsistance.
Profitez en contemplant la scène du lever du soleil; cette scène vous apportera un grand confort et vous fera briller comme le soleil pour devenir une flamme d’activité et de vitalité.
Donnez-vous un peu de temps pour faire des exercices légers, car cela vous donne beaucoup d’énergie, améliore votre humeur et déplace votre cycle sanguin.
Buvez une quantité appropriée d’eau car elle revigore votre corps et augmente le métabolisme. N’oubliez pas l’année du Prophète (paix et bénédictions d’Allah soient sur lui) et devenez sept dates. Ils vous protégeront des toxines et de la magie pendant votre journée, et les dattes augmentent l’énergie humaine.
Ne négligez pas le petit déjeuner, c’est le repas le plus important de la journée, et équilibrez votre petit déjeuner, il augmente votre énergie et vous rend plus actif et vital.
Assurez-vous de vous réveiller, car cela fera partie de votre montre biologique, donc le réveil sera plus facile et meilleur.
Ne vous répétez pas sur les stimuli le matin, les stimuli de consommation fréquente les rendent inefficaces car le corps y sera habitué.
Essayez de recevoir votre journée avec le sourire et l’optimisme, saluez votre famille et participez aux activités matinales du petit-déjeuner et des sports, et alors vous n’avez pas à tourmenter ou à dire de mauvaises paroles qui peuvent réduire le niveau d’énergie et d’énergie de votre famille dans le Matin. Cher lecteur, la matinée à l’ambiance familiale est irrésistible, surtout avant que chacun ne se rende à destination, que ce soit à l’école ou au travail.
Évitez tout ce qui peut gâcher votre matinée, par exemple en écoutant un sombre bulletin d’information, en regardant un film d’horreur, en provoquant la controverse, le repentir ou la punition le matin vous affectera, vous et votre entourage.
En général, je vous conseille de rester loin de toutes les technologies tôt le matin, telles que les réseaux sociaux, le courrier électronique, le chat et plus encore.
Pour que votre journée soit réussie et utile ne mettez pas de temps dans lequel ne profite pas, et prévenez mon cher lecteur du vide, le vide à tout moment un problème, alors si c’était le matin?!
Ne prenez pas beaucoup de décisions le matin, rendez votre matinée aussi simple que possible, cela augmente votre bonheur et votre confort, même une célébrité à succès a dit qu’il portait un type et une couleur de vêtements spécifiques afin de ne pas occuper sa pensée le matin quoi porter, et vous cher lecteur de prendre la décision et de mettre des objectifs hier afin de ne pas perdre votre matinée dans beaucoup de réflexion.
Rendez votre matinée aussi confortable que possible, organisez tout en son temps et profitez de chaque instant sans roue ni vitesse.
Levez-vous tranquillement, faites de l’exercice tranquillement, prenez votre petit-déjeuner, portez vos vêtements, sortez de la maison et marchez confortablement. Tout cela vous donnera une belle journée en douceur, tout comme votre matinée. Et même si quelque chose vous dérange, vous constaterez que votre journée dans son ensemble a été merveilleuse.

Cher lecteur, souvenez-vous que l’adresse du matin d’aujourd’hui et le début du début et que vous avez la possibilité de rendre votre journée belle commence et vous répondra donc belle pour être la fin belle.