Cholestérol
Le cholestérol est connu sous le nom de lipide, qui ne se dissout pas dans l’eau. Il est produit par le foie et utilisé dans le sang, et son augmentation dans les veines entraîne de nombreuses maladies cardiaques et artérielles. Par conséquent, le cholestérol doit être éliminé en suivant de nombreuses méthodes et traitements sains. Ménage, c’est ce que nous allons vous apprendre dans cet article.
Façons de se débarrasser du cholestérol
Programme de régime pour se débarrasser du cholestérol
- Mangez une tasse de farine d’avoine au petit-déjeuner pour garder votre cœur et vos artères en bonne santé car elle contient des niveaux élevés de vitamines et les fibres solubles peuvent réduire le niveau de cholestérol nocif dans le corps.
- Mangez un petit plat de noix ou de fruits secs riches en graisses insaturées et non salées comme les pistaches, les noix, les noix ou les amandes.
- Mangez de grandes quantités de légumes, de fruits car ils contiennent une forte proportion de nutriments, de faibles graisses saturées et sans cholestérol, des fibres qui réduisent le taux de cholestérol dans le sang.
- Limitez la consommation d’aliments contenant des graisses malsaines qui contribuent à augmenter le taux de cholestérol nocif dans le corps.
- Mangez des produits laitiers faibles en gras, des huiles saines comme l’huile de lin et de l’huile d’olive au lieu du beurre.
- L’utilisation d’huile d’olive pendant la cuisson; car il contient une forte proportion d’antioxydants plus que tout type d’huile.
- Manger des lobes d’ail réduit le niveau de cholestérol nocif dans le sang et augmente le niveau de bon cholestérol, qui protège contre les maladies cardiaques.
- Mangez des légumineuses, comme les lentilles, les pois chiches, les pois ou les haricots, car elles sont faibles en gras et riches en nutriments utiles au corps humain.
Remèdes maison pour réduire le cholestérol
Graines de coriandre
Les graines de coriandre réduisent le niveau de cholestérol nocif, de triglycérides et la capacité de traiter le diabète en ajoutant deux cuillères à soupe de graines de coriandre moulues à un verre d’eau en feu jusqu’à ébullition et en les mangeant deux fois par jour.
Oignons
Manger des oignons rouges aide à réduire le cholestérol sanguin élevé et réduit le risque de maladies cardiaques multiples en mélangeant une cuillère à soupe de jus d’oignon avec un peu de miel et en le mangeant une fois par jour.
groseille indienne
Mélanger une grande cuillère à soupe de groseille à maquereau indienne écrasée dans un verre d’eau tiède, et en manger quotidiennement tôt le matin réduit le niveau de cholestérol nocif, réduit la graisse sanguine et protège contre l’athérosclérose.
vinaigre de cidre de pomme
Mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau et le manger deux fois par jour pendant un mois entier avec la possibilité d’augmenter la quantité de vinaigre de pomme à deux cuillères à soupe dans un verre d’eau, ou avec du jus d’orange réduit le taux de cholestérol nocif et triglycérides.
Jus d’orange
Mangez environ trois verres de jus d’orange naturel par jour pour sauver le cholestérol du sang; il est riche en vitamine C, en flavonoïdes et en folate.
Avoine
La farine d’avoine contient des fibres hautement solubles et est utilisée pour réduire le cholestérol en mangeant un verre de son d’avoine plus quelques noix et fruits pour des avantages supplémentaires pour la santé.
l’huile de poisson
Les huiles de poisson contiennent une proportion élevée d’acides gras oméga-3, qui réduisent les triglycérides dans le sang, réduisent le risque de maladie cardiaque et peuvent manger plusieurs types de poissons qui ont la même valeur nutritive que les sardines, le hareng, le thon, le saumon et autres poisson.
Nuts
Manger beaucoup de noix contrôle le taux élevé de cholestérol dans le sang car il est riche en fibres, en particulier la noix qui réduit le niveau de cholestérol nocif.
Huile de noix de coco
Contient de l’acide laurique, qui abaisse le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol dans le sang.