Mauvaise mémoire
Certaines recherches et études médicales indiquent que les habitudes quotidiennes, les aliments et les boissons que nous mangeons pendant la journée et le niveau de confiance en nous affectent l’esprit et les tissus cérébraux. La perte de mémoire ne se produit pas uniquement en raison de l’âge et n’est pas spécifique à un groupe d’âge particulier. La perte de mémoire peut affecter n’importe qui en raison de son mode de vie quotidien.
Causes d’une mauvaise mémoire
- Carence en fer et minéraux dans le corps, en particulier chez les personnes souffrant d’anémie et les femmes enceintes Le fer est important pour soutenir et transférer l’oxygène dans tout le corps à travers les cellules, ce qui aide les nerfs à remplir ses fonctions et à fonctionner correctement.
- Lorsque le taux de cholestérol dans le corps est élevé et ne peut être contrôlé affecte la mémoire et s’affaiblit, le cholestérol se produit une inflammation des artères du cerveau, conduisant à une mauvaise mémoire et se produit également dans le déséquilibre des hormones, ce qui ralentit les cellules nerveuses et inhibe leur travail .
- Certains médicaments pouvant être utilisés par l’homme entraînent une très mauvaise mémoire, en particulier les médicaments sans ordonnance, tels que les antidépresseurs et l’anxiété, les médicaments pour tous les types de convulsions, les médicaments hypnotiques et stupéfiants, et les médicaments contre la gastrite et les ulcères.
- Un stress psychologique excessif et un stress sévère affectent la mémoire et l’altèrent, le stress au travail, un mauvais sommeil, une mauvaise alimentation et une mauvaise nutrition.
- Noix en vitamines en particulier la vitamine B12.
- Exposition à l’épilepsie ou à une tumeur cérébrale.
- Manque de concentration et de dispersion des idées.
- Boissons alcoolisées.
Façons de renforcer la mémoire
- Mangez de la bonne et de la bonne nourriture, pour stimuler la mémoire et la renforcer en mangeant du poisson, en particulier du saumon, du thon, du caviar, en mangeant des noix de toutes sortes comme les amandes, les noisettes, les noix de cajou, tous les produits à base de lait et tous ses dérivés, en mangeant des grains entiers comme le blé , bananes Pour mémoire, certains types de graines comme les graines de citrouille, le brocoli, les tomates, mangent du chou rouge et d’autres aliments, et boivent des jus frais comme le citron et l’orange.
- Un bon sommeil et un bon entretien car le manque de sommeil affecte la mémoire et l’affaiblit devrait dormir de six à huit heures par jour que le sommeil ne dépasse pas neuf car le sommeil sent excessivement la personne paresseuse et paresseuse.
- Évitez tout ce qui peut propager des toxines dans votre corps, comme fumer et boire de l’alcool.
- Exercice et multiplication surtout le matin.
- Prenez soin d’exercer des jeux activés mentalement et mentalement tels que des mots croisés, lire constamment, mettre à jour des informations, résoudre des problèmes mathématiques.