période de grossesse
La grossesse est une période importante et critique dans la vie d’une femme, surtout si elle est enceinte ou a déjà eu un avortement. Elle en apprend davantage sur les aliments à manger et les aliments à éviter. Sans surprise, chaque femme aime avoir un enfant en bonne santé et en bonne santé. Il garantit qu’il possède tous les éléments importants de la croissance des vitamines, des minéraux, des acides et des protéines pour prévenir tout effet néfaste sur la santé et la sécurité maternelles.
Qu’est-ce que l’alimentation enceinte
Aliments à manger
- des œufs: Les œufs sont un repas complet pour les femmes enceintes. Il contient plus de 12 nutriments, dont la choline, importante pour le développement du cerveau fœtal, ainsi que des acides gras oméga-3.
- Saumon: Le saumon contient une bonne proportion de protéines pour améliorer l’humeur, et il contient un très faible pourcentage de méthylmercure par rapport au reste du poisson. Le mercure est également connu pour être nocif pour le système nerveux du fœtus, mais son pourcentage dans le saumon est sans danger.
- Les haricots: Le haricot est l’un des légumes les plus riches en fibres qui protège les femmes enceintes de la constipation et des hémorroïdes. Il contient également des minéraux importants tels que le calcium, le zinc, le fer et l’acide folique.
- Patate: Les pommes de terre sont une source importante de vitamines A et C, ainsi que d’acide folique et de fibres.
- Grains entiers, comme le blé et la farine d’avoine: Ces grains contiennent une grande proportion de fibres, de vitamine E, de sélénium et de protéines.
- Noix: Les noix sont une source d’oméga-3, de protéines et de fibres.
- Yaourts: Il est très riche en calcium qui est important pour la santé des femmes enceintes et des fœtus.
- Légumes verts: Y compris les épinards et la mauve, sont considérés comme un aliment important pour la santé oculaire grâce à leur confinement des vitamines A, C et de l’acide folique.
- Boeuf en vrac: Il est recommandé de bien cuisiner, tout en évitant l’utilisation de micro-ondes pour tuer les parasites nuisibles, et pour obtenir le grand bénéfice des protéines et de la choline.
Aliments à éviter
- Certains types de poissons tels que les sushis, la salsa, la salinité sont pleins de bactéries nocives et de mercure qui nuisent au fœtus.
- La viande crue Kalanchon et Hot Dog, car ils provoquent une intoxication alimentaire, et la viande rapide, y compris les hamburgers, le salami car ils sont pleins de bactéries de type Listeria qui provoquent des infections et des avortements.
- Les stimulants, y compris le thé, le café et les boissons gazeuses qui réduisent l’absorption de fer et de calcium par le corps et peuvent même provoquer une fausse couche ou un accouchement prématuré, et, bien sûr, ne visent pas à éviter de les laisser entièrement pendant la grossesse, mais à les minimiser.
- Boissons alcoolisées.
- Légumes qui ne sont pas lavés car ils provoquent la maladie des arcades, ce qui provoque des lésions cérébrales chez le fœtus, ou la cécité.
- Le lait cru ou non pasteurisé, ainsi que les fromages fabriqués à partir de Calveta et Rikford, le lait non pasteurisé contient également des bactéries qui provoquent l’avortement, de préférence bouillir le lait avant de le boire et de le laisser au réfrigérateur.
- La crème glacée car elle contient des œufs crus peut être contaminée par des bactéries.
- Herbe de ginseng car elle augmente le risque de saignement vaginal entraînant une naissance prématurée ou des malformations congénitales chez le bébé.