Enceinte dans les premiers mois
Les femmes enceintes pendant les premiers mois de la grossesse subissent des changements à la suite du trouble de la sécrétion d’hormones, et accompagnées de la période de plusieurs symptômes peuvent apparaître, tels que: nausées, fatigue, épuisement, recommande donc de nombreux médecins enceintes à prendre soin d’eux-mêmes, et la nourriture, il y a des aliments qui leur sont plus utiles que les autres, l’aident à sauter cette période de grossesse avec facilité, sans tracas.
La meilleure nourriture pour les femmes enceintes dans les premiers mois
- des œufs: Les œufs sont l’un des meilleurs aliments pour les femmes enceintes; car ils contiennent de la vitamine C, qui est très concentrée dans les jaunes d’œufs, et favorise le développement du cerveau du fœtus, il est recommandé de prendre quotidiennement des œufs à la coque.
- Haricots et lentilles: Le corps des femmes enceintes a besoin de protéines pour assurer un développement sain du fœtus, et les lentilles et les haricots sont parmi les aliments les plus importants qui en contiennent.
- Lait: Le lait se caractérise par la présence de probiotiques, qui ont un rôle efficace pour faciliter la digestion des femmes enceintes, améliorer les performances du système immunitaire et augmenter sa capacité à résister à diverses maladies, en plus de la concentration de zinc, qui contribue à la croissance des cellules et des tissus fœtaux, aide à former l’ADN et contient du calcium, qui est une composante importante de la croissance osseuse.
- le lait: Le lait est riche en calcium, ce qui contribue à la croissance et à la solidité des os fœtaux. Les experts enceintes recommandent de manger environ 1000 mg de calcium par jour, ce qui équivaut à deux tasses de lait écrémé.
- Gombo et épinards: Le gombo et les épinards sont caractérisés par l’acide folique, qui protège le fœtus des malformations congénitales et contribue à la croissance du système nerveux.
- Poulet: Le poulet est un aliment contenant du fer, qui stimule la formation de globules rouges, empêchant ainsi l’anémie de l’anémie.
- Saumon: Le saumon contient des aliments qui contiennent des graisses, des graisses saturées et des acides gras oméga-3, qui sont importants pour la santé du fœtus. Ils stimulent la croissance du système nerveux et le développement du cerveau, mais il est recommandé de ne pas en manger trop.
- la banane: Pour se débarrasser des symptômes de la fatigue, de la fatigue, des nausées et pour profiter de la santé des femmes enceintes en bonne santé, il faut un composant du potassium, qui est fortement concentré dans les bananes; par conséquent, les experts conseillent aux femmes enceintes de manger une banane par jour.
- Orange: Orange protège les femmes enceintes du rhume, de la grippe, de la bronchite et de la pneumonie aiguë.
- Amandes: Les amandes sont caractérisées par la présence d’un certain nombre de nutriments, tels que: les protéines, le potassium et les fibres alimentaires qui limitent les blessures de la constipation enceinte, et ont un rôle dans la réduction de l’asthme et des allergies futurs du fœtus à l’avenir, il est recommandé de prendre les 10-20 comprimés d’amandes enceintes par jour.