Les premiers jours de grossesse ne sont pas clairs pour la mère enceinte, en raison de l’absence de symptômes évidents de grossesse au début, donc ne suivez pas le régime alimentaire de la femme enceinte à ce stade, et restez sur la nature des aliments utilisés avant la grossesse, et à ce stade, certaines complications qui nuisent à la santé des femmes enceintes, notamment: perte de cheveux, étourdissements précoces et faiblesse de la force du sang; préférez donc la femme qui veut se reproduire à la prudence, et suivez une alimentation équilibrée et saine.
Les femmes enceintes doivent prendre bien soin de leur santé. Dans les premières semaines de grossesse jusqu’à la fin du troisième mois, les femmes sont exposées à des nausées et des vomissements, connus sous le nom de période de naissance. À ce stade, de nombreuses vitamines et minéraux dans les aliments sont perdus en raison de l’instabilité gastrique, et de la peau en raison de la malnutrition, et ne montrent pas clairement l’augmentation de poids pendant cette période de grossesse, alors préférez les femmes enceintes à une alimentation équilibrée contenant des fibres, minéraux et vitamines pour le corps, et pour réduire le processus de nausées et de vomissements préfèrent manger des repas avec suspicion L intermittent; manger cinq à six repas par jour, être léger et dépourvu de matières grasses et d’épices.
La meilleure nourriture pour les femmes enceintes
- Manger du son ou du son comme alternative au pain blanc est bénéfique pour la femme enceinte. Pour la digestion, des biscuits salés peuvent être pris pour éviter les nausées et les étourdissements matinaux que les femmes ressentent pendant cette période. L’acide folique doit être pris avant la grossesse pendant au moins un mois jusqu’à la fin du troisième mois de grossesse; Pour prévenir les anomalies fœtales et maintenir le niveau de globules rouges dans le corps.
- Au deuxième stade de la grossesse, du troisième au sixième mois, la femme est dans un état de stabilité psychologique et physique, les nausées et les vomissements disparaissent complètement et tous les aliments sont pris naturellement, de préférence en mangeant des aliments équilibrés à toutes les périodes de la grossesse , et pendant cette période prennent des vitamines et du calcium sur Shape les pilules pour le quota et la quantité dont le corps a besoin.
- Au dernier stade de la grossesse, du sixième au neuvième mois, la mère et l’enfant ont besoin de plus de nourriture, de glucides, de viande et de fibres pour éviter la constipation. Cependant, du fer, du calcium et des vitamines sont ajoutés pendant cette période pour maintenir une hémorragie sanguine élevée pendant l’accouchement.
- La femme enceinte ne doit prendre que le besoin de nourriture sans augmenter ni diminuer. Cet excès de nourriture n’est pas utilisé en général. Il est stocké dans l’organisme sous forme de graisse accumulée dont la femme enceinte souffrira après la naissance. La femme enceinte ne doit manger sa nourriture que sans exagération. Alors; pour maintenir le corps et prendre du poids après la naissance, éviter les régimes sous toutes ses formes, de préférence un simple exercice pour les femmes enceintes, et
- Les meilleurs sports qui conviennent à la santé de la mère et du fœtus sont: la marche lente et la natation, mais vous devriez consulter votre médecin sur le type de sport qui convient à la santé de la mère et du fœtus, et n’hésitez pas demander à votre médecin ce que vous pensez de la grossesse.