Alimentation et grossesse
La diversité des aliments pour les femmes enceintes est un facteur nécessaire à la naissance d’un enfant en bonne santé. Au cours des premiers mois, des examens périodiques sont entrepris pour déterminer les proportions de vitamines et de composants sanguins importants. Il est courant pour une femme enceinte de manger une double quantité de nourriture (pour elle et pour le fœtus), mais cette théorie est fausse; Si la femme enceinte mange beaucoup de nourriture préparée préparée avec des huiles hydrogénées et des substances traitées aux hormones qui nuisent à la personne moyenne, cela affectera négativement le fœtus et générera une structure faible.
Nourrir les femmes enceintes
Les femmes enceintes aux différents stades de la grossesse ont besoin d’énergie suffisante pour développer et développer le fœtus, former les tissus du corps, maintenir la santé de la mère et les aider à résister à la pression psychologique et physique et à combattre les infections, et leur donner l’énergie nécessaire pour déplacer quotidiennement la masse corporelle pendant l’exercice des activités physiques, L’augmentation de la masse corporelle de la femme enceinte, qui est estimée à 20% de son poids, a besoin d’un excès d’énergie de 20% du énergie obtenue sur une base quotidienne de nourriture avant le transport, équivalente à 300 calories par jour, et prenez ce costume Statistiques de différents groupes alimentaires.
Les protéines sont les groupes alimentaires les plus importants dans la nutrition de la mère enceinte car elles sont la principale composante de la croissance des tissus corporels, qui comprennent les tissus corporels fœtaux et les tissus placentaires qui nourrissent le fœtus, ainsi que l’augmentation de la mère et du périnée volume sanguin et bonne nourriture protéinée pour la mère enceinte viande, œufs et légumineuses, ainsi que les poissons qui sont une bonne source de protéines et d’autres nutriments, mais certains types peuvent contenir des quantités de mercure, ce qui est nocif pour la santé du système nerveux système du fœtus, devrait donc réduire la quantité de poisson ingérée Et sélectionner des espèces qui ne contiennent pas de mercure.
Quant aux glucides, ils constituent l’essentiel des calories consommées, car ils représentent le principal élément énergétique. Les glucides sont de deux types: les glucides complexes ou complets qui fournissent au corps de l’énergie à un taux constant sur une période de temps, et les glucides simples ou raffinés qui donnent une énergie instantanée au corps. Les glucides complexes comprennent les grains entiers, les pommes de terre et les légumineuses, tandis que les glucides simples comprennent le glucose, le sucre de table, les jus de fruits et les desserts qui peuvent être utiles dans les nausées et le miel.
Les bienfaits du miel d’abeille pour les femmes enceintes
Le miel présente de nombreux avantages, qui sont des avantages généraux pour toutes les races et tous les âges, et ces avantages peuvent être inclus dans les avantages qui concernent les femmes enceintes, notamment:
- Le nid d’abeilles renforce le système immunitaire; c’est un bouclier protecteur contre les bactéries. Il est considéré comme un antibiotique naturel important pour résister aux maladies et en protéger le corps, surtout s’il est bu dans la salive. De plus, le miel pris par les femmes enceintes protège contre les maladies et les infections. Antibiotiques et divers médicaments en cas de maladie.
- Le miel et l’eau potable sont des buveurs d’énergie car ils contiennent beaucoup de nutriments utiles et sont doublement capables d’améliorer l’approvisionnement énergétique du corps lorsqu’ils sont consommés sur l’estomac. Il donne une énergie instantanée et une glycémie élevée et est plus sain que de nombreux substituts de sucre nocifs.
- Aide à résoudre les problèmes de santé pouvant affecter le système digestif, y compris la constipation et les ulcères, qui affectent généralement les femmes enceintes en particulier; c’est un traitement traditionnel, mais d’autres études scientifiques futures pourraient s’avérer efficaces pour résoudre les problèmes digestifs.
- Le mélange de miel avec de l’eau chaude et du citron peut calmer les symptômes de maux de gorge et de douleur et soulage immédiatement. Par conséquent, il est conseillé aux femmes enceintes de l’utiliser au lieu de médicaments fabriqués pour éviter le risque de fièvre et de rhume.
- Le gingembre trempé aide à résoudre les problèmes de maux d’estomac et les nausées matinales, ce qui est courant chez les femmes enceintes; en cas d’étourdissements ou de nausées tôt le matin, il est conseillé de boire une tasse de gingembre trempé.
La consommation de miel est-elle sûre?
En ce qui concerne la consommation de miel pendant la grossesse et l’allaitement, rien ne prouve que la consommation de miel soit totalement sûre pendant la grossesse et l’allaitement, car aucune étude scientifique ne prouve son danger, et cette dernière croyance prévaut dans certains cercles sociaux.
Certaines lignes directrices et lignes directrices recommandent d’éviter la consommation de miel pendant les mois de grossesse, car il peut contenir des bactéries qui provoquent une intoxication alimentaire ou d’autres toxines qui peuvent nuire aux femmes enceintes et aux femmes qui allaitent. Ces toxines peuvent également être nocives pour les fœtus et les nourrissons de moins de l’année afin d’éviter tout risque potentiel. Issu de son ingestion dans ces périodes sensibles.
Inclusion de miel dans le programme alimentaire quotidien
Pour inclure le miel dans le programme alimentaire quotidien, le sucre peut être remplacé par de nombreuses boissons et plats, et peut se faire de l’une des manières suivantes:
- Utilisez du miel pour sucrer les boissons chaudes, comme le thé, le café et les herbes.
- L’utilisation de miel dans la fabrication de sauces et de sauces sucrées au lieu d’édulcorants artificiels.
- Faites cuire le petit déjeuner et le gâteau au miel au lieu des édulcorants artificiels habituels.
- Prenez du miel avec de la crème fraîche pour le petit déjeuner.
- Mélanger le miel avec les céréales du petit déjeuner et l’avoine et le manger avec du lait ou du lait.
- Remplacez le miel par du sucre, en ajoutant les trois quarts de tasse de miel par tasse de sucre, en réduisant la quantité de liquide dans la recette de deux grandes cuillerées et en cuisant à une température relativement basse, ce qui fait que le miel remplace les édulcorants artificiels et le sucre blanc raffiné, ce qui est dangereux pour la santé.
Il existe de nombreuses façons de manger du miel en fonction du désir de la personne et des motifs de consommation, que ce soit pour la prévention ou le traitement; il peut être pris tel quel, et peut également être mélangé avec des herbes et d’autres aliments, tels que le vinaigre, le gingembre, la cannelle et l’étang, et la façon la plus courante est de le traiter dilué avec de l’eau, où il priait et la paix se mélangeant et dissoudre avec de l’eau et boire sur la salive tous les matins.
Le miel doit être consommé modérément, car c’est un aliment naturel riche en calories, pour éviter le risque d’obésité, et donc, l’American Heart Association recommande de ne pas manger plus de 150 calories pour les hommes, soit 3 cuillères à soupe, et 100 calories de sucres supplément journalier pour les femmes, équivalent à deux repas.