le lait
Il connaissait le lait pendant de longues périodes; où il est produit à partir de la poitrine d’animaux de la famille des mammifères, un aliment de santé bien connu et ses avantages pour l’homme, le lait est l’ingrédient essentiel dans la production de produits laitiers tels que le yaourt, le lait Raib, le babeurre, le lait en poudre, lait et babeurre, fromage et de nombreux autres produits fabriqués à partir de lait, les femmes enceintes devraient boire suffisamment de lait (2000) calories par jour, et le lait dans une tasse (245 kg) contient (146) calories; En effet, il contient des éléments importants pour:
- L’eau, qui est estimée à 88.82%.
- Sucre au lait (lactose) de 5 à 3%.
- Protéines, minéraux, vitamines, sels, calcium, vitamine D, B2, B12, phosphore, cholestérol, lipides, iode et amidons.
Avantages du lait pour les femmes enceintes
La consommation de lait est toujours associée à la santé, et la consommation de lait augmente surtout en Europe et en Amérique, en raison des nombreux avantages des femmes enceintes. Le département américain de l’Agriculture doit boire au moins trois tasses de lait par jour pour les femmes enceintes,
- Si le lait n’est pas assez de calcium dans le corps de la femme enceinte, le corps consomme le calcium dans les os de la femme pour répondre aux besoins du fœtus. Les femmes enceintes ont besoin de 1000 mg par jour de calcium, ce montant peut être économisé en buvant trois verres de lait par jour, et chaque tasse contient (350) mg de calcium.
- Le lait contient des protéines, le deuxième élément le plus important du lait après le calcium bénéfique pour le fœtus, car la protéine aide à augmenter les extensions sanguines dans le corps et est également nécessaire dans les tissus de l’enfant; lorsque l’enfant après la naissance a un faible poids, cela indique un manque de quantités de protéines, les femmes tiennent à fournir cette quantité au fœtus.
- Contient de la vitamine D, un composant important du fœtus pendant la grossesse; il aide à protéger le fœtus du rachitisme, il est possible de prendre tous les éléments du lait d’autres sources, mais le lait est la source la plus importante de vitamine D, une vitamine et sa présence dans d’autres sources de nourriture est très rare.
- Les femmes qui boivent du lait en grande quantité pendant la grossesse ont des enfants plus intelligents et sont plus capables d’apprendre et de comprendre les choses, en raison de la présence d’iode dans le lait.
- Des études récentes ont montré que les femmes enceintes qui boivent du lait pendant la grossesse ont plus d’enfants à long terme et sont moins susceptibles de développer un diabète chez les enfants, en particulier pendant l’adolescence et le développement de l’enfant.
note importante
Il est conseillé aux femmes enceintes de boire beaucoup de lait pasteurisé ou stérilisé et d’éviter le lait cru, pour la possibilité d’empoisonnement des bactéries contaminées.