Oméga 3 et grossesse
Les oméga 3 sont connus pour être un groupe de graisses saines disponibles dans diverses espèces de poissons en quantités variables. Les espèces de poissons les plus courantes contiennent des oméga-3, du saumon, du thon et des crustacés, ainsi que de petites quantités d’œufs, de lait et de produits laitiers. Il est conseillé aux femmes enceintes de consommer entre 200 et 300 3 grammes d’oméga 3 par jour, en raison de sa grande importance dans le développement et la composition du fœtus.
Ainsi que son importance pour maintenir la santé de la femme enceinte. Les oméga-3 sont également disponibles sous forme de compléments alimentaires dans les pharmacies, qui peuvent être utilisés sans crainte d’effets secondaires, en mettant l’accent sur l’apport de quantités suffisantes au cours du quatrième trimestre de la grossesse, en raison de son importance dans la formation. du cerveau et des nerfs du fœtus.
Avantages de prendre des oméga 3 pour les femmes enceintes
Les acides gras oméga-3 jouent un rôle important pour empêcher les femmes enceintes d’avoir une tension artérielle soudaine pendant la grossesse, ainsi que pour réduire leur risque de dépression post-partum, ainsi que pour réduire le risque d’accouchement prématuré ou d’accouchement par césarienne.
Avantages de prendre des oméga 3 pour le fœtus
Les oméga-3 fournissent aux femmes enceintes toutes leurs graisses saines nécessaires au développement du cerveau et à la croissance des cellules neuronales liées au corps. Une étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition indique que manger une quantité appropriée d’oméga 3 aide le fœtus à développer ses capacités cognitives, où l’étude a inclus 29 femmes enceintes au cours de la vingt-quatrième semaine.
Le premier groupe de femmes enceintes a reçu 300 grammes d’oméga-3 extraits de l’huile de maïs, tandis que l’autre groupe avait du sirop de maïs. Après neuf mois, les élèves ont effectué des tests cognitifs pour mesurer le niveau de cognition et de mémoire. Que les enfants du groupe Oméga-3 avaient de meilleurs résultats aux tests que ceux de l’autre groupe.
Il est conseillé aux médecins enceintes de prendre des oméga-3 en quantités spécifiques tout au long de la grossesse, car ils sont importants pour la construction du réseau oculaire du fœtus, et les avantages des oméga-3 dans l’utérus de la mère s’étendent au-delà de sa naissance, l’aidant à développer son état mental et des capacités de développement plus rapides que les autres, car vous gagnez en netteté plus fort que les autres enfants et le rendez moins sujet à l’asthme et à la perte de poids.