période de grossesse
Dès que la femme sait qu’elle est enceinte, elle ressent un sentiment de peur et d’excitation. Elle s’intéresse davantage à elle-même, à son alimentation et à son mode de vie. Elle commence par demander et s’enquérir des femmes qui ont vécu cette expérience. Plus il y a d’étapes de grossesse, plus elle a besoin d’attention à son corps. Les nutriments nécessaires à une croissance saine du fœtus, car il a un partenaire impliqué dans son alimentation.
Avantages des lentilles
Les lentilles des légumineuses, qui sont généralement caractérisées par une grande proportion de fibres, et ces fibres sont nécessaires pour tous, les femmes enceintes et non enceintes, mais le besoin de femmes enceintes plus pour éviter l’apparition de constipation dans l’estomac.
La valeur nutritive des lentilles
La valeur nutritive des lentilles est équivalente à la valeur nutritive de la viande. Les lentilles contiennent des niveaux élevés de protéines, de glucides et de vitamines, en particulier de la vitamine B. Elle contient également de grandes quantités de fibres alimentaires. C’est l’aspect le plus important des lentilles. La fibre est essentielle pour plusieurs raisons. Sa capacité à réguler l’action intestinale dans l’absorption des sucres des aliments que nous mangeons, à maintenir un certain niveau de sucre dans le sang et à faciliter le passage des déchets alimentaires à travers les organes du système digestif du corps.
Avantages des lentilles pour les femmes enceintes et les fœtus
Comme mentionné ci-dessus au début de notre sujet, les lentilles contiennent une forte proportion de chaux, de cuivre, de fer, une forte proportion de sirops et de glucides et contiennent de fortes proportions de vitamines A, B, P L’importance du fer réside dans sa capacité à se former l’hémoglobine sanguine, le phosphore est nécessaire pour renforcer les os La construction musculaire, et la vitamine B renforce les nerfs, et contient de l’acide folique de lentilles, ce qui empêche le développement d’anomalies dans les os du fœtus, en particulier les os de la colonne vertébrale, tous les nutriments nécessaires pour la croissance des cellules du corps et la force osseuse sont disponibles dans ce domaine et les besoins les plus importants qui aident le fœtus à se développer dans l’utérus de la mère, aident également à maintenir le corps de la mère; parce que toute carence en ces composants prend le fœtus du corps de sa mère.
Il y a un dicton dans les lentilles selon lequel c’est «la viande des pauvres», mais les nutritionnistes confirment qu’elle est meilleure que la viande, les œufs et le fromage, car elle contient tous les éléments de ces substances, à l’exception des graisses.
Les lentilles peuvent être consommées de plusieurs façons ou sous différentes formes. Il peut être consommé avec d’autres ingrédients alimentaires tels que le riz et le boulgour. Il peut également être consommé séparément en tant que soupe ou bisara, mais il est préférable de le consommer en tant que substance distincte. La meilleure façon est la soupe et généralement à boire au début de la consommation.