La vitamine D
La vitamine D est la vitamine produite par le corps après exposition au soleil. Cette vitamine est une hormone active le processus d’absorption du calcium et du phosphore essentiel pour renforcer et construire les os et les dents et les maintenir, il a donc eu un large intérêt dans diverses recherches et études, pour identifier les dommages d’une carence dans le corps, donc nous vous recommandons de lire cet article, qui vous fournit des informations sur les bienfaits de la vitamine D et les effets de la carence et la dose requise pour le corps dans la journée.
Importance de la vitamine D pour les femmes enceintes
La vitamine D est chargée de donner des ordres aux intestins pour augmenter la quantité de calcium et de phosphore qu’elle doit absorber, c’est donc le rôle principal dans le maintien de la santé des os de la mère et du fœtus et sa structure et la prévention de l’exposition à l’ostéoporose chez l’avenir, et la vitamine D est très importante pour la croissance Les os du fœtus au cours des trois derniers mois de son existence dans l’utérus, la période la plus importante dans la croissance complète de ses os.
Risque de carence en vitamine D pendant la grossesse
La carence en vitamine D est l’une des causes les plus importantes d’intoxication à la grossesse chez la femme enceinte. Elle affecte également l’avenir sain de l’enfant, car elle augmente le risque d’immunodéficience infantile et de sous-développement développemental plus tard dans l’enfance.
Dose de vitamine D pendant la grossesse
L’Organisation mondiale de la santé recommande que l’apport en vitamine D ne soit pas inférieur à 2,000 4,000 unités internationales et pas plus de 200 XNUMX unités, afin que le niveau de vitamine D reste dans le sang, afin que le corps obtienne l’apport requis de cette vitamine, et il convient de mentionner que la dose varie en fonction de la condition de la femme Certains tests sont effectués pour déterminer précisément cela. Certaines femmes enceintes reçoivent des compléments alimentaires riches en vitamine D à une dose quotidienne ne dépassant pas XNUMX UI.
Sources de vitamine D dans les aliments
La vitamine D peut être obtenue à partir de différents types d’aliments. Les plus importants d’entre eux sont: l’huile de foie de morue, les poissons et les animaux marins, tels que le caviar et les huîtres, ainsi que les céréales enrichies. Le soleil est également une source majeure de vitamine D.Ne pas être exposé au soleil assez longtemps pour avoir recours à des compléments alimentaires riches en vitamine D, en vous rendant chez votre médecin pour des tests afin de déterminer la quantité de dose appropriée et le type de supplément qui comble la pénurie de vitamine D.