En train de dormir
C’est un état naturel du corps qui se détend pendant plusieurs heures, de sorte que le dormeur perd la sensation de son environnement, et ses mouvements involontaires diminuent, et le sommeil est très important pour le corps humain, car il restaure l’activité cérébrale. Il est recommandé que les heures de sommeil ne soient pas inférieures à huit et pas plus que cela, un temps de sommeil sain de huit heures pour la personne physique. Le sommeil est important pour tous les groupes d’âge et tous les êtres vivants, ce qui est également important pour la santé des femmes enceintes.
La position de sommeil correcte du support
La position de sommeil correcte a un grand rôle dans le maintien de la santé de la mère et du fœtus. Par conséquent, les femmes enceintes devraient rechercher la meilleure façon de dormir sans aucun effet négatif. Le sommeil de la femme enceinte devient plus difficile au fil des mois, surtout si elle a dépassé le cinquième mois.
Les médecins préfèrent le sommeil principalement enceinte de son côté, de préférence du côté gauche, car il ne fait pas pression sur les veines et les artères, et n’affecte pas le flux sanguin, car il est utile pour les faire respirer correctement et ne ressent pas la pression causée par le fœtus, pratique pour la santé du fœtus et la santé.
Les médecins n’empêchent pas la femme enceinte de dormir sur le ventre malgré les croyances et les craintes qui prévalent selon lesquelles le sommeil d’une femme sur le ventre nuit au fœtus, mais les médecins disent que ce n’est pas un problème car le fœtus est entouré d’une quantité d’eau capable de le protéger. , Parce que le sommeil sur le dos entrave la circulation sanguine du fœtus et peut donc entraîner sa mort, voire une exposition à l’avortement après une longue période de grossesse.
Avantages de dormir pour une femme enceinte
- La femme enceinte doit dormir pendant huit heures consécutives pour obtenir suffisamment de repos pour elle et pour le fœtus; elle est très fatiguée et fatiguée pendant la journée et doit se reposer suffisamment pour cette fatigue.
- La femme enceinte devrait prendre au moins 20 minutes de repos pendant la journée.
- Le sommeil enceinte augmente l’apport énergétique de son corps et lui donne vitalité et activité le lendemain.
- L’hormone de croissance atteint son niveau le plus élevé pendant le sommeil, ce qui est bénéfique pour la mère et le fœtus.
Le sommeil est important et nécessaire pour tout le monde; il améliore l’intelligence et augmente l’attention, et empêche la croissance des cellules cancéreuses, et il réduit la proportion de cholestérol dans le sang et aide à la perte de poids, mais ces avantages ne peuvent être obtenus que si la personne endormie se situe dans la plage normale qui varie de personne à l’autre, allant de cinq à neuf heures.