Une personne passe par de nombreuses étapes de sa vie, qui commence de la naissance aux cinq premières années qui nécessitent des soins des parents, puis l’enfant a atteint l’âge de six ans, et à cet âge, l’enfant entre dans une nouvelle étape, qui va aux établissements d’enseignement pour apprendre à lire et à écrire, Cette étape s’étend jusqu’à l’âge de dix-huit ans.
Il est également connu que l’étude nécessite une concentration et une absorption, de sorte que les étudiants doivent avoir un ensemble de valeurs nutritionnelles qui peuvent leur donner l’énergie pour terminer le programme d’études. Pour les écoliers.
L’importance du petit déjeuner pour les élèves
Le petit déjeuner est très important pour les élèves, et les avantages sont les suivants:
- Les besoins alimentaires du cerveau, en particulier les sucres et les amidons, sont lents à absorber. Ces substances sont ce que le cerveau doit faire. Quand un élève prend le petit déjeuner, cela le rend plus concentré et capable de mémoriser et d’apprendre.
- Gardez l’élève actif tout au long de la période d’étude, plein de vitalité et d’énergie, et protégez-le de la fatigue ou de la fatigue.
- L’élève devient capable de contrôler son équilibre psychologique; il donne à l’élève un sentiment de calme et de satisfaction et évite la nervosité et les cris.
- L’équilibre corporel de l’élève et sa protection contre l’obésité, une étude a été menée qui a confirmé que le fait de ne pas manger le petit déjeuner entraîne l’obésité, car le manque de manger entraîne une augmentation de la consommation de nourriture au déjeuner et au dîner, ce qui conduit à l’obésité, en particulier que le déjeuner est gras et les taux de graisses élevés.
- Augmentez la force et la capacité de l’élève à effectuer des activités physiques telles que la marche, la course et la pratique de sports.
- Protège les étudiants contre des maladies telles que le diabète; ils contrôlent l’équilibre de la glycémie.
- Augmentez l’immunité du corps de l’élève et renforcez-le, le corps est capable de produire des antibiotiques plus capables de résister aux bactéries et aux microbes.
- Protéger les élèves contre le risque de maladie cardiaque en vieillissant; le petit déjeuner aide à réduire le niveau de cholestérol nocif dans le sang.
- Augmente les capacités mentales de l’élève, améliorant la mémoire et l’attention de l’élève.
Produits alimentaires importants au petit déjeuner
- Amidons: Ils se trouvent dans le pain ou la farine d’avoine.
- Protéines: En mangeant des œufs, du fromage et du lait.
- Graisses utiles: en mangeant de l’huile d’olive.
- Vitamines: présentes dans les fruits et jus.
Nous notons que vous devez éviter de manger du chocolat, des pépites et certains types de pâtisseries sucrées le matin, car cela a un impact sérieux sur la santé de l’élève.