La santé des enfants
Les enfants ont besoin de vitamines pour grandir et se développer correctement. Une bonne nutrition contenant tous les nutriments est essentielle pour fournir aux enfants des besoins en vitamines, mais de nombreux enfants refusent de manger certains aliments essentiels tels que la viande, le poisson, les légumes et les fruits, alors consultez votre médecin et fournissez-leur des vitamines essentielles. ,. Il existe de nombreuses vitamines importantes pour la santé des enfants, telles que la vitamine C, la vitamine E et la vitamine A.
Les enfants reçoivent des vitamines
- Allaitement: des études ont montré que les enfants allaités ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D, ce qui affecte directement le développement de l’enfant. Les enfants qui allaitent ont besoin de suppléments de vitamine D, de vitamine A et de vitamine C.
- Enfants à 2 ans: Les enfants à ce stade ont besoin de vitamines et de minéraux pour répondre à leurs besoins de croissance et de développement tels que la vitamine E et le groupe de la vitamine B.
- Stade scolaire: les enfants à ce stade ont besoin de vitamines qui aident au développement du cerveau et augmentent la capacité de comprendre et d’absorber, en particulier la vitamine E, les acides gras insaturés tels que les oméga-3 et le groupe de la vitamine B, qui contribue à la croissance et le développement du système nerveux.
Les vitamines les plus importantes pour les enfants
- La vitamine C est l’une des vitamines qui se dissolvent dans l’eau; il doit être pris quotidiennement pour compenser la perte de liquide, nécessaire pour traiter le rhume, les infections respiratoires et renforcer le système immunitaire des enfants. Consultez votre médecin au sujet de la posologie recommandée pour l’âge de votre enfant. Les sources les plus importantes: agrumes, mangues, ananas, poivrons verts, melons, fraises, tomates.
- Vitamine E: Un antioxydant naturel, aide à protéger le corps contre les substances nocives dans lesquelles il pénètre, renforce le système immunitaire et augmente sa capacité à résister aux maladies. Ses principales sources sont les huiles, les légumes à feuilles, les noix comme les noix et les noisettes.
- Vitamine A La vitamine A est une vitamine vitale pour la santé des enfants, soutenant le travail du système immunitaire, et sa carence provoque diarrhée, sécheresse cutanée et risque accru d’infections. C’est l’une des vitamines essentielles pour des yeux sains. Les sources les plus importantes sont les carottes, les abricots, les mangues, les épinards, le foie et les œufs. .
- Vitamine D: essentielle pour l’absorption du calcium, aide à la formation des os et des dents, et a un impact sur le travail du système nerveux et le mouvement des muscles, et les sources les plus importantes: le soleil, le poisson, le fromage, le beurre et crème.
- Vitamine B: importante pour la croissance et la régénération des cellules, et prévient l’apparition d’anémie par la formation de nouvelles cellules sanguines, et les sources les plus importantes: épinards, lentilles, haricots verts, foie, huile de germe de blé, brocoli.
- Vitamine K: importante pour la cicatrisation des plaies, aide à arrêter les saignements et ses sources les plus importantes: produits laitiers, brocoli, légumes à feuilles.